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    天然“尿酸殺手”,常吃這些寶,尿酸都趕跑~

    發布時間:2021-04-19    編輯:百澤健康    閱讀:

    最近兩年,高尿酸猶如一匹黑馬,一下超過糖尿病,躍升為代謝性疾病當中的“第一名”!

     

    患病人數高達1.7億,在某些地區患病率高達13. 3%,也就是每不到10個人當中就有一人患有這種疾病。

     

    它會損害心腦腎,而且損害的過程是靜悄悄的,幾乎毫無癥狀。如何才能早發現早治療呢?

     

    天然“尿酸殺手”,常吃這些寶,尿酸都趕跑~(圖1)

     

    1

     

    靜悄悄的“第一殺手”
     

     

     

    高尿酸血癥對全身都會造成損害:

     

    1
    禍害關節

    痛風就是高尿酸血癥的最常見的并發癥,痛風首次發生時往往是急性的關節疼痛,大多數是在夜間或早晨腳拇指(第一跖趾)突然疼痛。

     

    在急性期后會出現間歇性發生,若不及時治療則會導致慢性痛風性關節炎,影響肢體運動。

     

     

    2
    損害腎臟

     

    高尿酸血癥很“傷腎”,可導致急性尿酸性腎病、慢性尿酸鹽腎病以及腎結石,最后引起腎臟功能喪失而發展為終末期腎衰竭。

     

    同時,腎臟作為排泄尿酸最主要的器官,當腎臟功能減退時,腎臟排泄尿酸的功能也隨之下降,血中尿酸增高又加重了高尿酸血癥,互相傷害并形成惡性循環。

     

    3
    損害血管

    如果血液中的尿酸超過人體的溶解度,就會形成結晶。這些結晶就像一根根的針,會在血管壁上造成損傷,導致局部血小板的聚集,最后加重血栓和斑塊的形成,嚴重時造成心梗和腦梗。

     

    專家告訴我們,有高尿酸血癥的患者發生心梗的風險會增加26%。

     

    4
    加重糖尿病

    它還可能損傷胰島B細胞,加重糖尿病。同時升高的血尿酸,在組織中沉積,損傷局部組織細胞,這些組織細胞表面會有胰島素的受體,如果它們受到損傷,就會導致胰島素抵抗。

     
    2
    這些食物高尿酸
     

     

    啤酒:

    啤酒中含有大量嘌呤,一瓶啤酒可使尿酸升高一倍。

     

    火鍋:

    涮一次火鍋比一頓正餐攝入的嘌呤高10倍,甚至數十倍。

    天然“尿酸殺手”,常吃這些寶,尿酸都趕跑~(圖2)

     

    海鮮:

    嘌呤高的海鮮包括鳳尾魚、沙丁魚、帶魚、鯡魚、鯖魚、牡蠣、蛤蝲、干貝等。

     

    內臟:

    動物內臟的嘌呤比海鮮更多;每月最多吃一兩次,每次不超過100克。

     

    天然“尿酸殺手”,常吃這些寶,尿酸都趕跑~(圖3)

     

    高湯:

    高湯內脂肪、嘌呤都高,且為酸性,不利于尿酸的排出。

     

    蘋果汁、橙汁:

    屬于高糖飲料,會在體內產生大量廢物,使尿酸升高。

     

    蜂蜜:

    很多人覺得蜂蜜很好東西,能提高免疫力,但是它里面也含有大量的果糖,不適合高尿酸血癥患者食用。

     
    3
    多吃這些降尿酸
     

     

    如果尿酸過高,我們在生活中又有哪些能預防尿酸高,甚至降尿酸的手段呢?

     

    根據最新的調查結果顯示,有一些我們意想不到的食物,是能夠幫助我們降低尿酸的。

     

    降嘌呤的食物

     

    櫻桃:

    櫻桃雖然很甜,但它可以促進尿酸的排泄,每天適量吃一些櫻桃有助于降尿酸。

     

    天然“尿酸殺手”,常吃這些寶,尿酸都趕跑~(圖4)

     

    西瓜:

    西瓜吃起來甜,但是含糖量不高,而且能在短時間內為人體補充大量的水分。

     

    香菇:

    香菇雖然有中等含量的嘌呤,但是研究顯示,蔬菜中的嘌呤不易升高尿酸,可以放心食用。

     

    天然“尿酸殺手”,常吃這些寶,尿酸都趕跑~(圖5)

     

    維生素C:

    大量的蔬菜和水果中都含有豐富的維生素C,它能促進腎臟對尿酸的排泄。但每天500毫克以上的維生素C才有降尿酸作用。

     

    低脂牛奶:

    高尿酸血癥患者最好選擇低脂牛奶,因為這類人群一般有三高,常喝全脂牛奶會增加體內血脂的含量。

     

    咖啡:

    含嘌呤非常低,而且咖啡因可以抑制體內尿酸的生成,另外還能促進腎臟排出尿酸,是非常好的降尿酸的飲品。但是咖啡有個缺點,它容易帶走身體中的鈣物質,造成骨質疏松。

    轉自:健康頭條

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