早上這習慣，比喝酒還傷腎！不想得尿毒癥趁早

人一般有了尿意就需要排尿，如果憋著不尿的話，時間久了會導致膀胱的壓力反射出現紊亂，這樣十分容易引發尿液的返流。而尿液是有毒性的，重新返流回腎臟，長此以往會誘發腎盂腎炎。

我們平日里吃進肚子里的鹽，95%是由腎臟代謝掉的。如果鹽吃多了，腎臟承受的負擔也就加重了。而且鹽中的鈉會使得人體的水分排不出去，都積存在體內，會引起水腫，腎臟的負擔因此也就更重了。

再者，亂吃藥的話也是給腎臟憑空增加負擔。是藥三分毒，藥吃下去會通過血液走遍全身，然后又要通過腎臟的過濾把藥的毒性代謝掉。這樣就會增加腎臟的代謝負擔，甚至可能會引起腎衰竭。

憋尿時間太長，松懈下來后腦神經系統的迷走神經依舊還處在亢奮階段，這樣一來會導致心律失常，進而會引發猝死的風險。

尤其是老年人，由于存在心腦血管方面的疾病，一旦長時間的憋尿，血壓會極速上升，而如果有心腦血管病史的話，血壓的上升可能會導致腦出血、腦梗或者心梗，從而誘發猝死。

憋尿會誘發心血管疾病，不過腎臟本身如果出現了某些病變，也會通過尿液表現出來。

① 尿液色澤的改變。正常人的尿液是透亮無色的，如果飲水量少的話，會發黃。而如果腎臟出現病變的話，會出現蛋白尿和血尿的癥狀，有的患者尿液的顏色呈現洗肉水樣。而有些人的尿液則變得十分渾濁。

② 尿量出現異常。如果沒有大量喝水或者服用利尿劑，尿量達到每天2500毫升以上的話，那通常是腎小管間質受到了損害。

③ 夜晚的尿量大于白天尿量。那就是腎臟的濃縮功能出現了問題。反之尿量如果每天少于500毫升的話，那是腎功能受損的典型表現。

只要小便通暢，色澤正常，那就說明腎臟的代謝功能正常，小便不通暢的話，往往會誘發腎盂和腎炎。因此要多喝水，而且不能用飲料代替白水。

尿路系統一旦出現病變，有可能會影響和威脅到腎臟的健康。因此，日常生活中要保持尿道的清潔衛生，不能被病菌感染。

藥物的代謝都是腎臟在進行，如果不按醫囑胡亂用藥，腎臟不堪重負，嚴重的可能會導致急性腎病的發生。

脂肪過高和鹽分過高的食物，都會給腎臟帶來很大的負擔，日常生活中要合理膳食。